Les Cours avec Élise

CHOISISSEZ LA SESSION QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX PARMI LE LARGE CHOIX DE COURS : EN GROUPE,  EN PRIVÉ, EN INTÉRIEUR OU EN EXTÉRIEUR, EN LIGNE OU EN PRESENTIEL. COUVRANT UN LARGE CHOIX DE DISCIPLINES ET DE NIVEAUX DE FORME PHYSIQUE.

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Les TYPES DE COURS

RUNNING & TRAIL

LA COURSE A PIEDS SUR CHEMIN EST UNE EXCELLENTE ACTIVITÉ POUR DEVELOPPER SON SYSTEME CARDIO VASCULAIRE. D’AUTANT PLUS QU’ELLE OFFRE DES AVANTAGES POUR LE CORPS, L’ÂME ET L'ESPRIT.

yoga & Pilates

YOGA'N CO PROPOSE UNE GAMME DE COURS POUR TOUT LE MONDE, NOTAMMENT DU FLOW YOGA, DU VINYASA, DU PRÉ OU POST NATAL, ET DU YOGA POUR ENFANTS. SANS OUBLIER LE PILATES POUR RENFORCER LES MUSCLES PROFONDS

Fitness

HIIT, CARDIO-TRAINING, PRÉPARATION AU SKI, CROSSFIT, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ET PLUS ENCORE. CHOISISSEZ LE COURS QUE VOUS PRÉFÉREZ ET PROFITEZ-EN CHEZ VOUS, EN SALLE, EN LIGNE OU EN PLEIN AIR.

Ce qui se passe ce mois-ci

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QUELS SONT LES COURS PROPOSÉS PAR ÉLISE - SPORT’N COACH / YOGA’N CO ?

Interval Training

Circuit d’exercices alternant du renforcement musculaire et du cardio-training. Chaque mouvement est enseigné et détaillé. Cette séance vous permet de vous muscler, de vous vider la tete et de transpirer. Vous améliorez votre force, votre endurance, vous vous faites du bien au corps et à . Je vous corrige et vous accompagne dans votre progression tout en adaptant les exercices si besoin.

Training Ado / Kids / Mini Kids

Ces séances sportives sont adaptées à l’âge des participant(e)s. Les séances sont en petits groupes (max 10), les enfants s’amusent et se dépensent avec des exercices sportifs variés. Ces séances leur permettent aussi d’améliorer leur mobilité, de prendre conscience de leur corps dans l’espace, de se muscler et surtout de se sentir bien dans leur corps et leur tete. 

A partir de 3 ans.

Fitness Outdoor

Parcours à travers les Marais ou la station où l’on utilise le paysage naturel (ou urbain) pour les exercices sportifs. Rester actif(ve), se muscler, et s’assouplir tout en étant dans la nature. Les déplacements en fitness outdoor se font en marchant alors qu’en séance de running & training nous courons.

Flow Yoga

Le yoga que j’enseigne est un yoga à la fois créatif et dynamique qui s’inspire du Vinyasa. La pratique du Yoga que je propose est en symbiose avec votre respiration, ceci pour une meilleure connexion au corps et au moment présent. Les séances sont fluides, avec un temps de pranayama (exercice de respiration), des enchainements d’asanas (postures de yoga), et un temps de relâchement avec le savasana.

Yoga enfants / famille

Pour découvrir le yoga de manière ludique. Ressentir, respirer, s’amuser et s’assouplir. Mais aussi pour partager un moment privilégié avec le yoga famille.

A partir de 3 ans.

Yoga Prenatal et postnatal

Yoga Pré-Natal : Profitez d’un moment rien que pour vous, pour relâcher les tensions corporelles, apprendre des techniques de respirations et se faire du bien. Possibilité de faire la séance seule ou en couple. Cette séance vous permet aussi de garder de la mobilité, de vous accompagner dans le mouvement, et de prendre conscience des bienfaits de la respirations.

Yoga Post-Natal : Prenez un temps de douceur pour vous et votre bébé.  Relâchez les tensions, reconnectez vous avec votre corps, et laissez vous aller au rythme du mouvement. 

Step / LIA

Séances de cardio training chorégraphiée.

Pilates

Travail en douceur des muscles profonds des abdominaux, en lien avec la respiration.

Running / Trail

Je vous accompagne dans votre progression, vous propose différents parcours en fonction de votre niveau et vous permet d’atteindre vos objectifs.

La méthode CrossFit

Il s’agit de mouvements fonctionnels, constamment variés et effectués à haute intensité. Ça signifie que l’on fait des mouvements utiles dans la vie de tous les jours, qu’il n’y a pas de routine et qu’on se donne à fond, à chaque fois. Mais, se donner à fond ne veut pas dire faire n’importe quoi! Il faut avant tout avoir des bases solides, que l’on travaille et retravaille régulièrement dans les cours.

POURQUOI PARTICIPER À UN EVENEMENT?

Les stages que j’organise se déroulent dans des lieux exceptionnels parmi les plus beaux des Alpes. Lorsque vous participez à un stage avec moi, vous faites l’expérience d’une immersion totale pour un moment de bien-être.

Lors d’un stage vous pourrez notamment gouter:

  • Au yoga
  • Au pilates
  • Au running
  • Au fitness
  • A l’aromathérapie
  • Aux promenades zen et relaxantes
  • Aux ateliers créatifs
  • A un voyage sonore
  • A une nourriture saine et délicieuse
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CONSULTEZ LES COMMENTAIRES DE MES CLIENTS

"Un must !"

5/5

“À Arc 1950, à la piscine du Prince des Cimes, Acquabike et Aquagym: Genial! Élise est super sympa et nous fait bien travailler tout en restant ludique! à faire absolument! Bravo et merci Élise pour votre professionnalisme et votre pêche communicative!”

"Merci Élise"

5/5

“J’ai adoré ton stage en plein air qui valait le déplacement  depuis la région parisienne! 

Programme varié et cours à l hauteur de mes attentes! 

Toutes celles qui profitent de tes cours à l’année ont beaucoup de chance.”

"que demander de plus"

5/5

“Avec Élise, a la station Ste Foy la Tarentaise, en vancance, nous avons pratiqué le Yoga flo, enchainement de postures sous fond de musiques relaxantes. Pratiquer sur un tapis posé sur l’herb, par une belle journee ensoleillée, que demander de plus! Elise reste a l’ecoute de chacun tout au long de la pratique et fait transpirer son dynamisme qui nous entraine. Je n’en dit pas plus et vous laisse tester par vous meme.”

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